Fit Mark
תוכנת Fit-Mark כוללת בתוכה ארבע מחשבונים חשובים להערכת רמת הכושר הגופני שלכם, שכלולים באתר הזה:
מחשבון אחוז השומן בגוף מתבסס על שיטת ג´קסון ופוללוק של שלוש או שבע צביטות (נקודות מדידה - שנעשות על ידי קליפר). מטרת השיטה הינו הערכת אחוז כמות השומן בגוף ומסת שריר רזה. השימוש בקפליפר הינו נחשב כהמצאי אכי מדוייק להערכת אחוזי השומן.
צורך קלוריות יומי או קצב מטאבולי בסיסי - הינו הערכה של כמות הקלוריות שהגוף שלכם יצרוך ביממה כדי לשמור על המשקל הנוכחי שלכם. מחשבון צורך קלורי יומי משתמש בנוסחת האריס-בנדיקט על מנת לחשב את הקצב המטאבולי של הבן-אדם תוך התחשבות בפעילות הגופית שהוא מבצעה (בממוצע) במהלך היום וכך לאפשר חישוב של כמות הקלוריות שהגוף שלו ישרוף כדי משמור על המשקל הקיים.
מחשבון דופק לב מאפשר למצוא דופק לב רצויי עבור אימונים ו\או פעילות ספורטיבית. המחשבון משתמש בנוסחת קארוון לסיווג רמות דופק מומלצות עבור סוגי פעילות שונים.
המחשבון מאפשר חישוב של מדד מסת הגוף וסיווג התוצאה לקטגוריות של תת-משקל, משקל בריא, עודף משקל והשמנת יתר.החישוב באתר זה ובתוכנת Fit-Mark מאפשר לגלות רמת השמנה גם עבור גילאים שנתיים עד עשרים!
