מחשבון אחוזי שומן עם קליפר

עד כמה מדויקת שיטת מדידה של עובי קפלי העור?

שימוש בקליפר כדי לבצע את "מבחן הצביטות" (מדידת עובי קלפי העור) ולמצוא את אחוזי השומן בגוף נחשב לאחת משיטות אכי מדויקות להיום ללא התערבות חיצונית ובצורה קלה בלי לצאת מהבית. עם זאת יש לזכור שאחוזי שומן אידיאליים משתנים מאדם לאדם כתלות בגיל, מין וגנים ולכן אחוז השומן יפורש בצורה שונה.

מהם אחוזי השומן המומלצים בשיטת קליפר עבור גברים?

לגברים עד גיל 30 תווך אחוזי שומן מומלץ בין 9% ל-15%, מגיל 30 ועד 50 התווך המומלץ בין 11% ל-17% ומעל גיל 50 התווך המומלץ בין 12% ל-19%.

מהם אחוזי השומן המומלצים בשיטת קליפר עבור נשים?

לנשים עד גיל 30 תווך אחוזי שומן מומלץ בין 14% ל-21%, מגיל 30 ועד 50 התווך המומלץ בין 15% ל-23% ומעל גיל 50 התווך המומלץ בין 16% ל-25%.